Nutrición Deportiva
¿Eres deportista y quieres conseguir un mejor rendimiento gracias a tus hábitos y alimentación?
Tu alimentación determina tu rendimiento deportivo
y tu capacidad de recuperación
¿En qué consiste mi plan Nutricional para Deportistas?
Dos sesiones de asesoramiento nutricional online personalizado y un seguimiento periódico para alcanzar objetivos
Primera Sesión
En la primera sesión quiero conocerte, adoptando unas pautas dietéticas acordes a ti, a tu capacidad física, al tipo de deporte que practicas y a tu objetivo deportivo.
Contenido de la sesión:
- Entrevista nutricional personalizada
- Valoración Antropométrica
- Análisis de tus hábitos nutricionales y deportivos
- Detección de tus necesidades deportivas
- Establecimiento de objetivos personalizados
Segunda Sesión
En la segunda sesión daremos comienzo al plan personalizado deportivo, estableciendo un plan de entrenamiento bien estructurado para ir moldeando tu organismo al deporte en cuestión.
Contenido de la sesión:
- Explicación del plan nutricional
- Revisión de los objetivos
- Pautas para mejorar la adherencia a la dieta
- Hábitos vitales saludables para deportistas
- Nociones para la mejora del rendimiento
¿Estás listo? ¡Comencémos!
¿Para quién va dirigido este plan?
Deportistas Amateur
Triatletas
Runners
Deportistas Profesionales
Nutrición Deportiva
La pauta dietética de un deportista para mantener un estado nutricional y una forma física perfectas debe constar de:
- Dieta base
- Dieta pre-competición
- Dieta en la competición
- Dieta de recuperación
Una alimentación adecuada en el deporte es una carrera de fondo en la que siempre se gana.
Mi método
No se trata simplemente de comer, si no de nutrirnos de acuerdo a nuestras necesidades y será así como alcanzarás un peso adecuado.
Con mi apoyo, lo lograremos disfrutando del camino del cambio, para sentirte mejor física y mentalmente.
Ánimo! Tú puedes!
Para cambiar nuestros hábitos, primero debemos ser plenamente conscientes de ellos. Los analizaremos juntos y le daré una VISIÓN GLOBAL a tu salud valorando también tus circunstancias familiares, laborales, sociales…
¡Aprenderás a relacionarte de forma idónea con los alimentos!
Tu Plan Personalizado
Definiremos conjuntamente los objetivos de salud a conseguir y elaboraré para ti un PLAN A MEDIDA perfilando juntos las acciones y pasos a seguir para lograr llegar a nuestra meta.
Trabajaremos tu motivación, estarás acompañado durante todo el proceso.
Aprenderás a Nutrirte
¿Cómo hacemos las consultas online?
Videollamada
Sin necesidad de instalar nada, mandaremos enlace al correo antes de la cita. Usamos Whatsapp y Skype.
Duración de las sesiones
La duración de las sesiones será de 40min aproximadamente, puede variar en función del desarrollo de la consulta.
Periodicidad de las sesiones
Según necesidades. Recomendable revisión cada 15 días, sin embargo, valoraremos pasadas las dos primeras sesiones iniciales.
Necesario para tu cita
Anotar peso previa cita (Misma báscula) y medidas cintura y cadera. Así conseguiremos que tu plan sea lo más personalizado posible.