Plan Nutricional en Familia
Hasta 4 miembros
Tus hijos aprenden de ti. Vamos!!, activa los buenos hábitos alimentarios de tu familia trabajando en equipo.
¿En qué consiste mi Plan Nutricional en Familia?
Dos sesiones de asesoramiento nutricional online personalizado y un seguimiento periódico para alcanzar objetivos
Primera Sesión
En la primera sesión quiero conoceros, descubrir vuestro hábitos nutricionales, rutinas diarias, tener una idea de las circustancias familiaries, laborales, sociales para así poder ajustar el plan al máximo a la realidad familiar.
Contenido de la sesión:
- Análisis de los hábitos nutricionales familiares (horarios, compra, elaboración culinaria...)
- Valoración del estado nutricional de los pequeños de la casa
- Detección de las costumbres poco saludables
- Abordaje de necesidades especiales de salud de los miembros familiares (alergias, celiaquía, intolerancias…)
- Síntesis de las necesidades y preocupaciones que trasmiten los papás
- Orientación inicial hacia los objetivos a conseguir
- Pautas para poner en práctica para ir entrando en materia para la próxima sesión
Segunda Sesión
En la segunda sesión daremos comienzo al plan personalizado para la perdida de peso, aprenderemos las pautas a seguir y os daré los consejos necesarios para alcanzar los objetivos.
Contenido de la sesión:
- Entrega y explicación de un Menú Semanal para toda la familia
- Principios para saber elegir los alimentos que compras
- Consejos para cocinar platos ricos de forma sencilla y cómo preservar sus nutrientes
- Tips para hacer partícipes a los peques de la casa
- Cómo conseguir que tus niños coman de todo
- Alternativas saludables a alimentos procesados
- Respuesta a todas vuestras dudas
¿Y a continuación?
Sesiones Adicionales
Una vez superadas las dos primeras sesiones, tienes las herramientas básicas para poner en marcha una forma de nutrir a tu familia de forma saludable. Sin embargo, para poder afianzar esa forma de alimentación, se necesita tiempo además de práctica y para ello, te ofrezco estas dos opciones en función de tus necesidades.
Elige la que más se adapte a ti y a los tuyos:
De seguimiento:
Están pensadas para aquellas familias que quieren seguir mejorando su alimentación siguiendo un Plan Nutricional en Familia adaptado pero dejándose llevar por su profesional de la salud. Es decir, yo hago todo el trabajo!. En cada sesión se os hará entrega de un Plan Nutricional en función de vuestras necesidades especiales y vosotros solamente tendréis que seguirlo para conseguir un óptimo estado de salud.
De Educación Nutricional:
Si por el contrario, te gusta entender el porqué de las cosas y te gusta implicarte, este tipo de sesiones son las tuyas. Están pensadas para aquellas familias que han probado y disfrutado el Plan Nutricional en Familia y quieren aprender a elegir y preparar sus platos por sus propios medios. Están basadas en la Educación Nutricional y con ellas, tú serás quien aprenda a elaborar su propio Plan Nutricional.
*Precio sesión adicional - 80€ | Bono 3 sesiones - 220€
¿Estás listo? ¡Comencémos!
Mi método
No se trata simplemente de comer, si no de nutrirnos de acuerdo a nuestras necesidades y será así como alcanzarás un peso adecuado.
Con mi apoyo, lo lograremos disfrutando del camino del cambio, para sentirte mejor física y mentalmente.
Ánimo! Tú puedes!
Para cambiar nuestros hábitos, primero debemos ser plenamente conscientes de ellos. Los analizaremos juntos y le daré una VISIÓN GLOBAL a tu salud valorando también tus circunstancias familiares, laborales, sociales…
¡Aprenderás a relacionarte de forma idónea con los alimentos!
Tu Plan Personalizado
Definiremos conjuntamente los objetivos de salud a conseguir y elaboraré para ti un PLAN A MEDIDA perfilando juntos las acciones y pasos a seguir para lograr llegar a nuestra meta.
Trabajaremos tu motivación, estarás acompañado durante todo el proceso.
Aprenderás a Nutrirte
¿Cómo hacemos las consultas online?
Videollamada
Sin necesidad de instalar nada, mandaremos enlace al correo antes de la cita. Usamos Whatsapp y Skype.
Duración de las sesiones
La duración de las sesiones será de 40min aproximadamente, puede variar en función del desarrollo de la consulta.
Periodicidad de las sesiones
Según necesidades. Recomendable revisión cada 15 días, sin embargo, valoraremos pasadas las dos primeras sesiones iniciales.
Necesario para tu cita
Anotar peso previa cita (Misma báscula) y medidas cintura y cadera. Así conseguiremos que tu plan sea lo más personalizado posible.