Plan Pérdida de Peso
Si llevas un tiempo dándole vueltas a tus kilos de más, ánimo, éste es tu momento
Tú serás el promotor de tu cambio a traves de dos herramientas fundamentales para perder peso de forma saludable, la motivación y la educación nutricional. Vas a amar la forma en la que aprenderás a comer
¿En qué consiste mi Plan Perdida de Peso?
Dos sesiones de asesoramiento nutricional online personalizado y un seguimiento periódico para alcanzar objetivos
Primera Sesión
En la primera sesión quiero conocerte, descubrir tus hábitos nutricionales, tus rutinas diarias, tener una idea de tus circustancias familiaries, laborales, sociales para así poder ajustar el plan al máximo a tu realidad.
Contenido de la sesión:
- Entrevista dietética personalizada con técnicas de nutrición emocional
- Valoración del estado nutricional
- Análisis de los hábitos alimentarios
- Revisión de últimas analíticas
- Planteamiento consensuado del objetivo nutricional y de actividad física
- Pautas de hábitos saludables de adaptación al cambio
- Iniciación a la educación nutricional
Segunda Sesión
En la segunda sesión daremos comienzo al plan personalizado para la perdida de peso, aprenderemos las pautas a seguir y te daré los consejos necesarios para alcanzar los objetivos.
Contenido de la sesión:
- Entrega de menú semanal personalizado
- Visualización práctica de los objetivos
- Explicación del plan dietético
- Consejos de compra saludable
- Etiquetado nutricional
- Pautas culinarias
- Definición de plan perdida de peso y sesiones de seguimiento.
¿Estás listo? ¡Comencémos!
Mi método
No se trata simplemente de comer, si no de nutrirnos de acuerdo a nuestras necesidades y será así como alcanzarás un peso adecuado.
Con mi apoyo, lo lograremos disfrutando del camino del cambio, para sentirte mejor física y mentalmente.
Ánimo! Tú puedes!
Para cambiar nuestros hábitos, primero debemos ser plenamente conscientes de ellos. Los analizaremos juntos y le daré una VISIÓN GLOBAL a tu salud valorando también tus circunstancias familiares, laborales, sociales…
¡Aprenderás a relacionarte de forma idónea con los alimentos!
Tu Plan Personalizado
Definiremos conjuntamente los objetivos de salud a conseguir y elaboraré para ti un PLAN A MEDIDA perfilando juntos las acciones y pasos a seguir para lograr llegar a nuestra meta.
Trabajaremos tu motivación, estarás acompañado durante todo el proceso.
Aprenderás a Nutrirte
¿Cómo hacemos las consultas online?
Videollamada
Sin necesidad de instalar nada, mandaremos enlace al correo antes de la cita. Usamos Whatsapp y Skype.
Duración de las sesiones
La duración de las sesiones será de 40min aproximadamente, puede variar en función del desarrollo de la consulta.
Periodicidad de las sesiones
Según necesidades. Recomendable revisión cada 15 días, sin embargo, valoraremos pasadas las dos primeras sesiones iniciales.
Necesario para tu cita
Anotar peso previa cita (Misma báscula) y medidas cintura y cadera. Así conseguiremos que tu plan sea lo más personalizado posible.